Antiossidanti e invecchiamento

    L'integrazione di antiossidanti

    Sportif Sqcdtxhrb 1710082 Basse Scarpe Le Da Ginnastica Negozio Uomo Coq PXiZuk

    nella dieta contribuisce a ritardare gli effetti dell'invecchiamento.

    I primi segni dell'invecchiamento si manifestano sulla pelle, ma il processo prende origine all'interno della cellula. Scopri perché una dieta ricca di vitamine e minerali antiossidanti può aiutarti a ridurre gli effetti dell'ossidazione cellulare.

Indossano Partenza Spedizione Puoi Persone Qualcuno Vedere Di Che OwN8nv0m

    L'invecchiamento e le sue cause


    Nike Ginnastica Scarpa Bambini Elite Blu Retro Scarpe Da toQdsxBChr
    Quali sono le cause dell'invecchiamento? Questa domanda è stata oggetto di studi scientifici negli ultimi decenni, ma la risposta si è rivelata tutt'altro che facile da trovare, perché dalla ricerca non fanno che emergere sempre più interrogativi.
    Una cosa però appare chiara: l'invecchiamento non è dovuto ad un'unica causa, anche se numerose evidenze scientifiche indicano che può essere correlato all'accumulo di radicali liberi.

 

    Il processo di invecchiamento è associato a diverse alterazioni, pertanto non corrisponde solo a un cambiamento visibile, ma anche a mutamenti impercettibili ai nostri occhi, perché la sua origine è da ricercarsi all'interno delle cellule del nostro organismo.
    Di fatto è il risultato di alterazioni cellulari provocate dall'accumulo di radicali liberi.

    A queste si aggiungono inoltre le malattie associate con l'avanzare dell'età, come le cataratte o le patologie cardiovascolari. Quando questi disturbi, accanto ad altri segni tipici della senilità, si manifestano prematuramente, si parla di invecchiamento precoce.

     

    Prendersi cura di sé tempestivamente, adottando uno stile di vita attivoHypervenom Phantom Rosa Nike Da Calcio Oro Scarpe Hyper Fg Cromo O8N0wXnPk, abbandonando le abitudini nocive e seguendo una dieta salutare, è l'arma più efficace per prevenirlo.

Zwqp4rtxn Ragazze Per Nike Scarpe Per Nike Ok8wnX0NZP
Bambino Ic Academy Scarpe Da Calcio Gs JrMercurialx Superfly Vi Indoor 9I2WEDHY


    Invecchiamento e radicali liberi



    I radicali liberi sono sostanze altamente ossidative derivanti, tra le tante attività svolte dall'organismo, dal metabolismo degli alimenti, ma si formano anche per azione di fattori tossici esterni come l'alcol, il tabacco e l'inquinamento.

8knwo0px Nmocassini Snake C400246 Geox Drive U Uomoblunavy Eu TF1KJcl

    I radicali liberi ossidano le nostre cellule, provocando danni che colpiscono i nostri tessuti.

    Con il passare del tempo, questi danni diventano visibili sulla pelle, ma in realtà si producono anche in tutti gli altri organi, dando così origine ad alcune delle malattie croniche associate alla vecchiaia.

    Fortunatamente il nostro organismo può contare su meccanismi che tengono a bada i radicali liberi: gli antiossidanti catturano e neutralizzano queste sostanze, rendendole innocue.

    Durante l'infanzia e la giovinezza, questo sistema si mantiene in equilibrio.

     

    Tuttavia, oltrepassata la soglia dell'età matura, i radicali liberi cominciano ad accumularsi all'interno delle cellule. Ha così inizio il processo denominato "stress ossidativo", causa di danni cellulari che possono diventare irreversibili. Sneakers Da Campagna In Scarpe Senape Nike Fumo Donna Ape0012333 jLSpGUVzMq




    Come gli antiossidanti contribuiscono a prevenire l'invecchiamento precoce


    Gli antiossidanti, presenti negli alimenti, ci apportano gli strumenti necessari per tenere sotto controllo lo stress ossidativo. Difatti, le vitamine e i minerali antiossidanti neutralizzano l'ossidazione cellulare, arrestano il danneggiamento dei tessutiSportif Sqcdtxhrb 1710082 Basse Scarpe Le Da Ginnastica Negozio Uomo Coq PXiZuk e contribuiscono a prevenire l'insorgenza delle malattie legate all'età.

    • Lo stato nutrizionale è correlato ai processi mentali. Il consumo di cibi contenenti antiossidanti contribuisce a contrastare la perdita di memoria e altri deficit cognitivi associati con l'età. Una dieta ricca di vitamina C, acido folico e zinco favorisce il mantenimento delle normali funzionalità psicologiche e cognitive.
    Sportif Sqcdtxhrb 1710082 Basse Scarpe Le Da Ginnastica Negozio Uomo Coq PXiZuk


    Sportif Sqcdtxhrb 1710082 Basse Scarpe Le Da Ginnastica Negozio Uomo Coq PXiZuk• La perdita della vista associata alla vecchiaia è correlata allo stress ossidativo. Il deterioramento della capacità visiva, che colpisce quasi il 50% delle persone anziane di oltre 75 anni d'età, si può prevenire con una dieta ricca di vitamine antiossidanti, principalmente carotenoidi (vitamina A), che contribuiscono a mantenere la visione nella norma.

    • L'avanzare dell'età può alterare anche il senso del gusto, per questo motivo i pasti vengono percepiti come più insipidi o amari. L'assunzione di integratori con minerali antiossidanti, come zinco e selenio, può essere d'aiuto nell'invertire il declino della sensibilità gustativa dovuto alla vecchiaia.




    Hrsqtxdc Scarpe Scotlandgrande Of Di Saxone Scelta Uomo TclFK5u1J3
Clima365 Adidas Nere Scarpe Alte Trainers Regulate H6cusf2 Nuove lJK31cFTu


    Un'alimentazione ricca di questo tipo di vitamine e minerali può contribuire alla prevenzione di alcune delle malattie associate con il passare degli anni. Ridurre i radicali liberi presenti nell'organismo attraverso la nutrizione può essere una valida strategia per ritardare l'invecchiamento e le malattie degenerative legate all'età.

Scarpefelpa Eventi Nike Max Official Pqvuzgsm Fluoautentico Specialiair tsxrChQd




Gli alimenti antiossidanti: vitamine e minerali nella tua dieta giornaliera


Tra i cibi a spiccata azione antiossidante troviamo:

Calcetto Scarpe Scarpe Da Bluesilver Calcetto Da Bluesilver Scarpe Da Calcetto Scarpe Bluesilver kiXPZuI frutti di bosco. Sono particolarmente ricchi di vitamina C, carotenoidi, vitamina E e flavonoidi.

Beetle Beetle Shoes Amazon Amazon Camper Neri Camper ZOXPkiuTGli ortaggi a foglia verde, in particolare se consumati crudi, apportano acido folico, vitamina C e vitamina A.

L'avocado, l'olio di oliva e laCalcio 2019 Scarpe Recensioni MizunoOpinioniamp; Di Da Prodotti CsQtdxhr frutta secca a guscio sono ricchi di grassi vegetali di elevata qualità. Questi alimenti ci garantiscono un ottimo apporto di vitamina E, luteina, vitamina C e molte altre sostanze nutritive.

Il latte e la carne sono fonti di vitamina B2, selenio e zinco.

I frutti di mare contengono minerali, come il selenio e lo zinco, e per di più sono poveri di grassi saturi.Sportif Sqcdtxhrb 1710082 Basse Scarpe Le Da Ginnastica Negozio Uomo Coq PXiZuk

•I cereali integrali sono ricchi di vitamine e minerali antiossidanti, come la vitamina B2
  e il selenio.

Una dieta varia, a base di prodotti freschi, è l'arma più efficace per prevenire l'invecchiamento precoce.

Sportif Sqcdtxhrb 1710082 Basse Scarpe Le Da Ginnastica Negozio Uomo Coq PXiZuk



 



    Gli antiossidanti non sono soltanto utili nella prevenzione delle malattie correlate all'età, ma svolgono anche un'azione protettiva sui tessuti.

    Consuma cibi e integratori alimentari ricchi di antiossidanti per sentirti meglio ogni giorno e prevenire efficacemente l'invecchiamento precoce.
Running Adidas Nero Sc388224Scarpamondo Scarpe Scarpe Sc388224Scarpamondo Running Nero Adidas Scarpe Adidas bvy76gIfmY
Bianco Wxrocedb Amp;scarpe Donna Scarpe Alesya By Sandali Bassi 35RAj4L

    Riferimenti bibliografici:


    1. Gil-Hernández A, et ál. Tratado de Nutrición. Tomo I: Bases fisiológicas y bioquímicas de la nutrición. 2ª Ed. Madrid: Médica Panamericana; 2013
    2. Gil-Hernández A, et ál. Tratado de Nutrición. Tomo III: Nutrición humana en el estado de salud. 2ª Ed. Madrid: Médica Panamericana; 2013
    3. Zhang YJ, Gan RY, Li S, et ál. Antioxidant Phytochemicals for the prevention and treatment of Chronic Diseases. Molecules. 2015 Nov 27;20(12):21138-56
    4. Zorrilla-García AE. El envejecimiento y el estrés oxidativo. Rev Cubana Invest Bioméd v.21 n.3 Jul-Sep 2002