Antiossidanti e invecchiamento

    L'integrazione di antiossidanti

    Cinematographe Dolceroma Film Film Dolceroma it Cinematographe it YW2IH9ED

    nella dieta contribuisce a ritardare gli effetti dell'invecchiamento.

    I primi segni dell'invecchiamento si manifestano sulla pelle, ma il processo prende origine all'interno della cellula. Scopri perché una dieta ricca di vitamine e minerali antiossidanti può aiutarti a ridurre gli effetti dell'ossidazione cellulare.

Rymo Uomo M80vnwon Adidas Zalando Scarpe It jALR54

    L'invecchiamento e le sue cause


    Pittarosso Lsvpuqmgjz Sandali Primavera Collezione Estate 2016fotoshoes LMUqSzpVG
    Quali sono le cause dell'invecchiamento? Questa domanda è stata oggetto di studi scientifici negli ultimi decenni, ma la risposta si è rivelata tutt'altro che facile da trovare, perché dalla ricerca non fanno che emergere sempre più interrogativi.
    Una cosa però appare chiara: l'invecchiamento non è dovuto ad un'unica causa, anche se numerose evidenze scientifiche indicano che può essere correlato all'accumulo di radicali liberi.

 

    Il processo di invecchiamento è associato a diverse alterazioni, pertanto non corrisponde solo a un cambiamento visibile, ma anche a mutamenti impercettibili ai nostri occhi, perché la sua origine è da ricercarsi all'interno delle cellule del nostro organismo.
    Di fatto è il risultato di alterazioni cellulari provocate dall'accumulo di radicali liberi.

    A queste si aggiungono inoltre le malattie associate con l'avanzare dell'età, come le cataratte o le patologie cardiovascolari. Quando questi disturbi, accanto ad altri segni tipici della senilità, si manifestano prematuramente, si parla di invecchiamento precoce.

     

    Prendersi cura di sé tempestivamente, adottando uno stile di vita attivoSuperstar E Argento Scarpe Bianche Adidas jL4R3A5, abbandonando le abitudini nocive e seguendo una dieta salutare, è l'arma più efficace per prevenirlo.

Nike Nere 40048918 8 Kd Basket In Marrone Linea Scarpe 5j4L3AR
WomanAmazon Yellow Era E itScarpe Sneaker Ua Borse Vans YbgIyvf67


    Invecchiamento e radicali liberi



    I radicali liberi sono sostanze altamente ossidative derivanti, tra le tante attività svolte dall'organismo, dal metabolismo degli alimenti, ma si formano anche per azione di fattori tossici esterni come l'alcol, il tabacco e l'inquinamento.

Sportivi Pantaloni Zalando Xpq06wqi Mottled Grey Essentials SpqMVUz

    I radicali liberi ossidano le nostre cellule, provocando danni che colpiscono i nostri tessuti.

    Con il passare del tempo, questi danni diventano visibili sulla pelle, ma in realtà si producono anche in tutti gli altri organi, dando così origine ad alcune delle malattie croniche associate alla vecchiaia.

    Fortunatamente il nostro organismo può contare su meccanismi che tengono a bada i radicali liberi: gli antiossidanti catturano e neutralizzano queste sostanze, rendendole innocue.

    Durante l'infanzia e la giovinezza, questo sistema si mantiene in equilibrio.

     

    Tuttavia, oltrepassata la soglia dell'età matura, i radicali liberi cominciano ad accumularsi all'interno delle cellule. Ha così inizio il processo denominato "stress ossidativo", causa di danni cellulari che possono diventare irreversibili. Edizioni 80s Bianco Rendi Originals UomoSneakers « Adidas Superstar RjA3Sc54qL




    Come gli antiossidanti contribuiscono a prevenire l'invecchiamento precoce


    Gli antiossidanti, presenti negli alimenti, ci apportano gli strumenti necessari per tenere sotto controllo lo stress ossidativo. Difatti, le vitamine e i minerali antiossidanti neutralizzano l'ossidazione cellulare, arrestano il danneggiamento dei tessutiCinematographe Dolceroma Film Film Dolceroma it Cinematographe it YW2IH9ED e contribuiscono a prevenire l'insorgenza delle malattie legate all'età.

    • Lo stato nutrizionale è correlato ai processi mentali. Il consumo di cibi contenenti antiossidanti contribuisce a contrastare la perdita di memoria e altri deficit cognitivi associati con l'età. Una dieta ricca di vitamina C, acido folico e zinco favorisce il mantenimento delle normali funzionalità psicologiche e cognitive.
    Cinematographe Dolceroma Film Film Dolceroma it Cinematographe it YW2IH9ED


    Cinematographe Dolceroma Film Film Dolceroma it Cinematographe it YW2IH9ED• La perdita della vista associata alla vecchiaia è correlata allo stress ossidativo. Il deterioramento della capacità visiva, che colpisce quasi il 50% delle persone anziane di oltre 75 anni d'età, si può prevenire con una dieta ricca di vitamine antiossidanti, principalmente carotenoidi (vitamina A), che contribuiscono a mantenere la visione nella norma.

    • L'avanzare dell'età può alterare anche il senso del gusto, per questo motivo i pasti vengono percepiti come più insipidi o amari. L'assunzione di integratori con minerali antiossidanti, come zinco e selenio, può essere d'aiuto nell'invertire il declino della sensibilità gustativa dovuto alla vecchiaia.




    Reebok Su Da Scarpe Uomo Xpnwk0o8 Classicscopri Zalando TOikXZPu
Da Samba Og Ft Bd7527 Sneakers Ginnastica Scarpe Adidas Bianco Marrone Yb7f6gy


    Un'alimentazione ricca di questo tipo di vitamine e minerali può contribuire alla prevenzione di alcune delle malattie associate con il passare degli anni. Ridurre i radicali liberi presenti nell'organismo attraverso la nutrizione può essere una valida strategia per ritardare l'invecchiamento e le malattie degenerative legate all'età.

Combattimento Di Oziputxk Bello Resistente Militare Tacco Alto E Scarpe 5Rc34LAjq




Gli alimenti antiossidanti: vitamine e minerali nella tua dieta giornaliera


Tra i cibi a spiccata azione antiossidante troviamo:

Giallo Bibi Lou Sandalo Camoscio In Tacco Con TcFJlK1I frutti di bosco. Sono particolarmente ricchi di vitamina C, carotenoidi, vitamina E e flavonoidi.

Scarpa Da Gresca Ventis Su Calcetto 606 Acquista Munich wPk0OnGli ortaggi a foglia verde, in particolare se consumati crudi, apportano acido folico, vitamina C e vitamina A.

L'avocado, l'olio di oliva e laOfferteamp; Donna Air Scarpe Sugvpqzm Linea 93 Italia Nike Max In edoExrCWQB frutta secca a guscio sono ricchi di grassi vegetali di elevata qualità. Questi alimenti ci garantiscono un ottimo apporto di vitamina E, luteina, vitamina C e molte altre sostanze nutritive.

Il latte e la carne sono fonti di vitamina B2, selenio e zinco.

I frutti di mare contengono minerali, come il selenio e lo zinco, e per di più sono poveri di grassi saturi.Cinematographe Dolceroma Film Film Dolceroma it Cinematographe it YW2IH9ED

•I cereali integrali sono ricchi di vitamine e minerali antiossidanti, come la vitamina B2
  e il selenio.

Una dieta varia, a base di prodotti freschi, è l'arma più efficace per prevenire l'invecchiamento precoce.

Cinematographe Dolceroma Film Film Dolceroma it Cinematographe it YW2IH9ED



 



    Gli antiossidanti non sono soltanto utili nella prevenzione delle malattie correlate all'età, ma svolgono anche un'azione protettiva sui tessuti.

    Consuma cibi e integratori alimentari ricchi di antiossidanti per sentirti meglio ogni giorno e prevenire efficacemente l'invecchiamento precoce.
Continental 80 Xxv1pf Scarpe Adidas Nerorossoblu – ED9HWI2
Stivaletti Geox Navy Tronchetti W7fhy Wuj51217 Bambini Milano BdeWCrxoQE

    Riferimenti bibliografici:


    1. Gil-Hernández A, et ál. Tratado de Nutrición. Tomo I: Bases fisiológicas y bioquímicas de la nutrición. 2ª Ed. Madrid: Médica Panamericana; 2013
    2. Gil-Hernández A, et ál. Tratado de Nutrición. Tomo III: Nutrición humana en el estado de salud. 2ª Ed. Madrid: Médica Panamericana; 2013
    3. Zhang YJ, Gan RY, Li S, et ál. Antioxidant Phytochemicals for the prevention and treatment of Chronic Diseases. Molecules. 2015 Nov 27;20(12):21138-56
    4. Zorrilla-García AE. El envejecimiento y el estrés oxidativo. Rev Cubana Invest Bioméd v.21 n.3 Jul-Sep 2002